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沿着一条铺着石子的小路往回走,听得庵里后山有一处清泉,味道甘洌清爽,在往前走百步远,修有一座凉亭,从凉亭往下看,能俯瞰整个山脚下的风光。
凤凰山地势较为平缓,上山的路不算太难,三个人长期缺少运动,爬了一半就觉得腰酸腿痛的,还好的是半山腰有一座凉亭可以歇歇脚,亭子的前面有一口清泉。
因为是特地修葺过,清泉周围铺着平整的石块,中间泉水清澈透亮,上面还放置了水瓢可以舀水,五个人互相舀水,在水槽边洗了脸和手,顿时觉得凉爽了许多,又将水灌在空矿泉水瓶里,喝了几口:“好喝,甜甜的。”
沈碧薇是医生,她一向都不喝生水,泉水也不例外,但耐不住好友们的诱惑,面上也似有意动,何书慧舀了半瓢泉水,倒在她的瓶里,你尝尝。
沈碧薇轻轻抿了一口,一股冰爽感觉涌遍了五脏六肺,口中还有回味的甘甜,微皱的眉心舒展开来,露出了笑容,道:“确实不错。”
何书婷喜欢喝茶,道:“要是能取一些回去泡茶,泡出来的茶一定好喝。”
她们喝了水解了渴,便坐在凉亭里歇歇脚,准备恢复了体力再继续爬山。
众人坐在亭内,都没有说话,何书婷不想看见几个妹妹因为自己影响心情,便站起身来,淡淡一笑道:我们继续爬山,说着一马当先地离开亭子,爬上了石阶,比之前的速度快上了许多,三个人只得紧跟着她的步伐向前走。
凤凰古庙屹立在凤凰山半山腰,依山傍海,殿宇恢宏,香烟缭绕,晨钟暮鼓,不绝如缕,成为深市乃至周边地区重要的佛教文化中心之一。
古庙主要供奉观世音菩萨,地藏王菩萨等,每逢周末,这里人来人往,很多是周末休息之余过来,也有驱车几十公里过来的。
何书瑶爬到半山时已经累得气喘吁吁,汗流浃背,何书瑶低头弯着腰捶着腿直嚷嚷道:我是真的走不动了,我的腿好酸痛了。
何书慧拉着何书瑶的手,在花台边找了个位置坐下来歇脚。
何书婷在这里面最大,她已习惯了随时保持做为姐姐风范,照顾几个妹妹,虽然她也很累,还是跑在售卖香蜡纸烛的地方,买了一把香,沈碧薇本要和她一起去的,但是何书婷让她找个地方去休息。
沈碧薇一向适应了高强度的工作,看着坐在花台边的俩人,不置可否地笑笑道:你们两个人一看就是缺少锻炼。
何书婷拉着她坐下来,看着她道:”
你能不能坐下来,让我们感觉压力好大啊。
“
沈碧薇摇摇头,揶揄道:“何老师,您这样可不好。”
何书婷笑笑道:”
沈医生,您有没有良方让我的腿疼缓解啊。”
沈碧薇沉思了片刻,看着好友一脸期待的眼睛,极其认真地说道:“最好的方法,就是何老师坚持锻炼,自然而然就好了。”
何书婷佯装生气地说道:“沈医生,你这样说等于没说。”
沈碧薇坐在她身旁,一本正经说道:“我们坐下休息,就是在缓解爬山的腿痛,休息就能够减少肌肉酸疼的现象,并且可以促进血液的循环,还能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
所以运动之后要多休息,缓解疲劳。
回去之后,泡下脚,或者试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻,热敷的过程中好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。
泡水温度不要太高,时间停留在二十分钟左右。”
何书瑶听后,连连点头:沈姐姐回去之后我就照你的方法试试,谢谢沈姐姐。
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