老王小说

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第八十七章 我帮你减肥（第2页）

“那我加入！”

焦金妮立刻点头答应下来。

“很好，我先说好，踢球是一项消耗比较大的运动，会比较累，你可以吗？”

郝仁问。

要想达到好的训练效果，能吃苦可是足球运动员的基本素质。

“我可以，我不怕累！”

焦金妮连连点头，她渴望瘦下来，渴望有事可做，渴望被认同。

如果可以不再每天被人嘲笑，辛苦一点又算什么。

郝仁点点头，说道：“那就好，我周一到周五每天早上六点到操场上晨跑，你能来吗？”

“能！”

“非常好。”

郝仁欣慰地笑了，虽然午饭已经完全冷掉了，但是如果这个焦金妮真的肯吃苦，愿意在足球上下功夫，那么这一切都是值得的。

第二天一早，不到六点郝仁就来到操场上。

到这个学校没多久，郝仁就发现只做体育老师和足球社的指导老师，自己每天的运动量比以前上学时少了太多，甚至有发胖迹象。

这可不行，郝仁可不想年纪轻轻就让自己的身体锈住，所以就想到了工日的时候每天早上晨跑。

周末他还是会给自己放假睡懒觉的，不过周一到周五，他就会早上六点开始在学校操场上慢跑一个小时，跑完再休息半小时就正好去吃学校食堂早饭。

郝仁看了看手表，差五分钟六点，时间刚刚好。

焦金妮已经等在操场上了。

郝仁走过去，看着一身运动衣运动鞋的焦金妮，满意地点点头，问道：“你平时有每天跑步吗？”

焦金妮摇摇头。

“好，那我们先慢一点，如果跟不上了，你可以告诉我。

现在我们先来做一些准备活动。”

郝仁说着，带着焦金妮先在操场边做准备活动。

做完准备活动，正式晨跑的时候，尽管郝仁刻意放慢了速度，跟在他身后的焦金妮还是有些吃力。

刚跑了半圈，郝仁就感觉她的呼吸越来越急促了。

郝仁只好再次压低速度，指导焦金妮调整呼吸的方式和节奏，他可以感觉到焦金妮也在努力地尝试去自我调节。

开始的时候差一些没关系，肯努力就好，郝仁这样想着。

跑完四百米，郝仁的速度已经降到比走快不了多少了，看着焦金妮拖着腿努力想跟上自己的样子，郝仁也觉得她这样有些辛苦。