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肺换气呢,是肺泡和肺毛细血管血液之间交换气体。
肺通气和换气不停地循环,咱们的小命才能保住。
要是长年吸了太多烟,把肺的结构弄坏了,或者气道发炎变窄了,呼吸功能就会受损,好多肺部的病就来了,像慢阻肺、哮喘什么的。
那哪些因素会伤害咱们的肺呢?
长期大量抽烟可是得肺部疾病的一个大坏蛋。
烟草里的尼古丁这些坏东西会刺激副交感神经,伤害气道上皮细胞和纤毛运动,把肺的清洁能力搞坏,让黏液分泌变多,还会弄坏肺部的弹力纤维,弄出肺大泡、肺气肿这些麻烦。
感染也是个讨厌鬼。
病毒、细菌这些小怪兽会让气管黏膜受伤发炎。
细菌感染常见的有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌这些家伙;病毒感染常见的是流感病毒、呼吸道合胞病毒。
还有其他一些捣蛋鬼也会伤肺。
比如住在空气污染很严重的地方,免疫功能乱了套,年纪大了身体免疫能力下降、溶菌酶活性减退,都会让肺脏容易感染生病。
肺脏会得的病也不少。
慢性阻塞性肺疾病(COPD)就是个大麻烦。
长期在有害气体的环境里,气道、肺泡都被破坏了,就会有反复的肺部症状和气流受限。
做个肺功能检查就能知道气流受限的情况,吸了沙丁胺醇这样的扩张剂之后,FEV1FVC小于70%,那就确诊了。
支气管哮喘也是个让人头疼的病。
它是一种不一样的病,老是喘啊、咳嗽啊,特点有气道慢性炎症、对刺激很敏感、气流受限还能变来变去、气道会重构等等。
肺部肿瘤有良性和恶性的。
常见的恶性肿瘤是原发性支气管肺癌,能占肺部肿瘤的90%呢。
其次是肺转移性癌,好多是从泌尿生殖器官、胃肠、甲状腺、乳腺这些地方跑过来的。
肺部良性肿瘤像错构瘤、脂肪瘤、乳头状瘤这些,不过比较少见。
还有像支气管扩张症,老是大口咯血或者反复咯脓痰;慢性支气管炎,老是影响气管、支气管黏膜还有周围组织;肺炎,像过敏、药物、病原微生物这些家伙会让终末气道、肺泡、肺间质发炎,细菌性肺炎是最常见的肺炎,也是最常见的感染病之一,像肺炎链球菌肺炎、肺炎支原体肺炎等等。
那咱们平时怎么保护肺脏这个宝贝呢?
首先,要合理有效地锻炼。
平时有规律地锻炼,可以让肺活量变大,让肺组织能更好地收缩和扩张。
可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳这些有氧运动。
锻炼得长期坚持,可别搞那种短时间高强度的,身体可受不了。
然后,做做呼吸操。
有规律的呼吸操能让老年人的呼吸系统慢点退化,既能保护肺功能,还能帮慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺的病人恢复肺功能。
慢阻肺的病人可以经常做缩唇腹式呼吸,深深地吸一口气,吸到底,再慢慢地、均匀地把气吐出来,像这样重复30次,一天做2-3次。
坚持做就能让肺活量变好。
还有,一定要戒烟,别吸二手烟。
长期抽烟会伤害呼吸道和肺功能。
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