老王小说

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第三十章 舔狗（第2页）

萧何就没那么轻松了，他是超级人类所以得戴上负重跑，但尽管如此他还是很快就跟上了叶婉清。

叶婉清今天穿着运动短裤和一件宽松的T恤，萧何发现她在外面的时候总是会穿很宽松的衣服好像怕展现出了她傲人的上围似的，这其实很遗憾。

上次在军事基地里的时候，她穿运动胸围很好看。

“你为什么不穿运动背心跑？”

萧何追了上去问道。

“因为太暴露了……”

叶婉清嘀咕道，“感觉会被很多人盯着看，让我不太舒服。”

“可是明明穿的很好看。”

萧何惋惜的说，她的腰部和腹部虽然有点肉肉的，但是没有赘肉，看着有种女性特有的柔软。

“好看也不穿……”

叶婉清哼了一声，但内心里还是有点开心的。

女孩子其实都是这样，被夸的时候总是会觉得开心。

不过很快她就嚣张不起来了，虽然是在小区里跑步，但是一圈也有四百米左右，跑了三圈下来她就喘不过气了。

萧何则是表情轻松的跟在她身边。

“你这样不行的。”

萧何在旁提醒道，“跑步的时候呼吸要匀称，保持同一个节奏，不要一下快一下慢。”

“可是……不快点呼吸，气跟不上啊。”

叶婉清艰难的迈着步子说。

“你可以加快一点呼吸节奏，但是一定不能乱。

节奏一旦乱了，很快就会喘不上气了。”

萧何解释道，“如果难受就忍耐一下，然后尽可能延长这个过程，就能提升你的耐力了。”

“我试试吧……”

叶婉清说着放慢了速度，“我走一会儿……”

“不行，不能走。

跑步的时候一旦开始走路就再也跑不动了，你可以慢点跑，来，你跟着我的速度跑。”

萧何说着，放慢了一些速度，带着叶婉清往前，“还有，跑步的时候，身体往前倾，让你的重心带动着你向前跑，你胸这么大，应该很轻松才对……”

叶婉清用杀人的眼神瞪了他一眼，萧何连忙笑道：“开玩笑……不过原理确实是这样的。

还有，你跑步的时候不要光靠着腿的力量来推动身体，臀部、腰部也要发力，然后腹部绷紧，这样才能用上全身的力量，跑起来也会轻松一点，跑步可是全身运动呢，不是光靠腿的。”

一边说着，萧何一边指点着：“抬腿的时候跟着扭腰扭屁股，对，借力。”

叶婉清照他说的试了试之后，顿时有些惊讶：“跑起来真的轻松了一些……”

“对吧？”

萧何得意的点头。