老王小说

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第92章 任务完成（第2页）

“一开始每组推举十次左右就差不多了，慢慢往上加重量。

杆子是20公斤重，目标是四天后让你能推举40公斤，重量翻倍。”

除了推肩，其它项目当然也安排上，先把整体肌肉塑形出一定规模。

也就是先打好基础，再上强度。

“40公斤？”

梁毅揉着肩膀，心里没底。

这20公斤的一根杆子，就让他觉得力不从心，做了一组就感觉肩膀周围肌肉像是被撕裂了一样。

四天时间，推举40公斤，这效率未免有点太高了吧？

组间休息时，他的目光落在一旁另一跟杠铃杆上，两端挂着一圈圈的杠铃片，看着就很重。

按照杠铃片上写的重量计算，加上杆子一共有两百多公斤……

而且摆放位置像是刚刚用过。

是方教练刚刚用过？

这是人能举的重量吗？

梁毅不禁有些好奇：“方教练，你做这个推肩动作，能推举多少重量？”

方士玉没有正面回答，拍了拍他的肩膀，语重心长道：“年轻人不要好高骛远，踏踏实实训练。

最后就算达不到我的水准，至少也能让你在普通人群体中出类拔萃。”

“……”

这话好像什么都没说，又好像什么都说了。

但是梁毅真不敢相信，人和人之间的差距有这么大？

“会不会是一种营销手段？”

当然就算有怀疑，他也不会说出来。

“休息好了吧，再接着做第二组。”