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第七十二章 回龙中学田径队(第3页)

陆离被钟志云叫到一边,“你没有专业训练过短跑吧?”

“是的!

我就是自己照着书瞎练的。”

陆离当然很清楚,他自己总结出来的训练方法,肯定比不上专业老师的指导。

“你现在刚入门,先单独训练吧!”

钟志云老师扭头看向廖文敏,又说:“老廖,他就交给你带了。”

“没问题!”

廖文敏点头答应,然后带着陆离来到跑道上,开始指导陆离的训练。

“我留意了你平时的跑步,基本动作还算标准,但是你的起跑有问题,以后主要练习蹲踞式起跑。”

廖文敏在跑道上蹲了下来,摆出了蹲踞式起跑的姿势,又跟陆离一一讲解动作要领,发力的关键点。

看过一次示范,陆离的“过目不忘”

瞬间就记住了所有动作,而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。

一个过目不忘,一个天道酬勤,两个外挂配合起来,简直如虎添翼。

“你来试一次。”

示范完了,廖文敏又让陆离自己做一次。

陆离按照刚刚记住的动作,很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领,只是还不那么熟练罢了。

看到陆离顺利的做完了起跑动作,没有多余的动作,只是还不太熟练,不太流畅而已。

这个学习速度,让廖文敏心头十分震惊。

难道……学霸练体育更有优势?至少这个悟性就不是别人可比的。

“可以了!

起跑动作你已经掌握了,以后多练习,一定要熟练得不能再熟练,变成身体的本能。”

说完之后,廖文敏又指出了陆离的另一个问题,“陆离,你的呼吸节奏也有问题。

起跑之前深呼吸,起跑憋气,途中跑急促呼吸,冲刺又憋气,要按照这个节奏来。”

讲解完毕之后,廖文敏朝陆离看了一眼,又提出了一个新问题。

“陆离,你需要一身田径服,一双跑鞋。

你现在的衣服和鞋子,虽然也是运动装,却并不适合百米短跑。”

好吧,既然要练田径,这个装备钱也不能省。

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