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第69章 第 69 章（第2页）

他算是知道为什么之前教练组开会的时候埃里克话那么少了，光是和这翻译沟通就挺累的。

摇了摇头之后，裴景还是开口道：“不过埃里克还是给出了几个有效建议，他说目前国际上普遍认为，青少年在耐力训练上没有特别的敏感期，但是有氧基础出色的话，对耐力基础会有所帮助。”

“另一个就是说，在力量训练无法高负荷的情况下，当前小凉的情况其实处于动作频率的一个敏感发展期，可以考虑增强小凉的滑跑步频训练，通过步频的提升也能够达到弥补爆发力缺失的速度补充的影响。”

“另外他说他这段时间其实也在观察小凉的情况，他已经重新制定了一套相对更适合小凉的体能训练方案，包括耐力和力量的方案都会在其中，到时候方案出来，咱们再一起对一对这套训练方案有没有什么疏漏或是问题。”

裴景给苏凉找了埃里克调整训练方案的事情，他也没有瞒着苏凉，他知道苏凉有一套失忆前就一直在执行的训练方案，但是训练方案这个东西，从来就是要跟运动员当前的训练状态、身体状态以及技术发展状态相匹配才行的。

苏凉当初的那份训练方案是很好，可是包括苏凉本人都知道，他不可能长期保持那套方案的训练模式。

他从穿越之后，就一直处于15岁的身体和身体成熟时期的技术共存的情况，之前还是经过好一段时间的适应才让自己的技术适应了当前的身体，但苏凉也知道，这种逆向适应，其实导致他原本已经调整到最好的技术，和当前出现了一些不匹配。

早前他也还是比较闷，但在他爹教训过他之后，他也和裴景开始经常就他的一些技术细节和训练方案上做沟通。

在他和裴景双方坦白直接的高频度沟通下，当前他的训练方案的优化一直都做得还算理想。

只是这回的方案涉及到的体能模块，苏凉自己也很有些抓瞎。

他的身体力量和肌肉情况，就是那种典型的努力训练大半年，一朝回到解放前的标准肌肉废物——曾经有一段时间，就他刚成年的时候，他和他爹都觉得是时候提升一下他的力量训练水平了，于是队里小心翼翼地给他上了大体量的力量训练，又配合营养师给他各种加餐，终于让他的肌肉水平差不多达到了其他队友的同等水平。

那段时间他的爆发力也确实得到了长足的提升，在500米距离的赛事连续刷新了自己的职业生涯最好成绩。

但是这些好不容易在夏训期积攒起来的肌肉，在进入赛季高频度的比赛之后，迅速地被消耗一空，赛季中他不可能继续保持原本那种近乎于超强度的力量训练，于是在一个赛季结束后，又短暂地休息一两周时间后，他就又回到了他的常规体型。

以至于最后国家队都放弃了对他进行过高强度的力量训练，毕竟过大的强度对于他的身体来说也是一个不小的负荷。

不过有意思的是，在他的肌肉水平又降回去之后，国际赛场上他的对手们曾经一度觉得他失去了战斗力，可是在新赛季，他的500米距离成绩却又上一层楼。

现在回想起来，苏凉也不太明白这其中的原因，但是他多少有些觉得，足够的肌肉虽然能够带来爆发力和力量，但是其实也给身体的支撑和灵活度带来了一些损耗。

他的脑子里回顾着过去的这些经验，但心里却也明白，虽然事实确实是这样，可力量训练却仍旧是他当前的当务之急——穿越前他虽然力量和体能还是弱，可是那会儿他都成年了，至少不会遇到接力比赛中推不动队友这种尴尬的情况。

现阶段他的问题就是，至少得让自己能够推得动自己的接力队友……

想到这里，苏凉忍不住地也有些烦恼——他从来没有想过，穿越到现在这个时期，又以15岁的身体状态和更加成熟的技术提早投入到短道速滑的赛场上之后，居然会遇到身体力量不足以至于参加接力项目都费劲的困扰。

裴景本来也有些头疼，但是看到平时从来都是一脸冷静的弟子这回居然拧着眉头烦恼十足的样子，他也没忍住笑了起来。

裴景拍了拍苏凉的肩膀，笑着道：“行了，别烦了，这个事情本来也该是我这个教练来烦恼的，我跟林指导那里说了，会额外申请一个更靠谱一些的翻译，回头我会加大和埃里克方面沟通的频率，不管怎么样总能够把你的这个问题解决掉的。”

苏凉：……

苏凉想了想直到2022年都没能解决的自己的肌肉问题，终究还是没有开口打击裴景的干劲。

一天的训练结束之后，沐远笙路过，揉了揉苏凉的脑袋，笑着问道：“小凉，怎么了？”

苏凉皱了一下眉头，转而打量起了他师兄。

沐远笙不明所以，站直了任由苏凉上下打量。

他今年17岁出头，目前身高已经到了180，预计应该还有一些成长空间，不过不会太多，这种身高，算是个正适合在短道速滑项目出成绩的中等身材。

当前沐远笙也才17岁多的年纪，也还没有上各种高负荷的大体量训练，他平时看起来我总是非常温和好脾气的样子，相貌也很有少年气，反正是一个任谁来看都不会联想到‘孔武有力’四个字的形象。

可是苏凉看过夏训时穿着短款训练服训练的沐远笙——非常标准的穿衣显瘦脱衣有肉，特别是在训练中腿部发力时，肌肉状态格外的明显，是‘一腿一个小朋友’的强度了。

所以他师兄哪怕看起来温和好脾气，实际上论战斗力，二十二中篮球队的那些看起来个个孔武有力的篮球少年，其实未必会是他师兄的对手。

想到这里，苏凉难免有些羡慕。

沐远笙见苏凉盯着自己看了半晌之后，也知道了他师弟眼里流露出来的羡慕是个什么意思——他这些天也从他老师那里知道了，他们正在为苏凉的力量训练和体能训练在思考各种不同的方案。

“不要着急，你现在年纪还小，再过两年你的力量训练一定不会有问题的。”

沐远笙认真地安抚着他师弟，只可惜，苏凉在听到他的这个安慰之后，好像并没有什么正向的反馈，反而看起来好像更加忧郁了一点。