老王小说

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第 16 章（第2页）

她很快睡着了。

周二。

田亮6点半便送大女儿去了省体委操场。

晨练已经开始，田径不管是练什么项目的，都要锻炼体能，一大早的晨练是少年训练营成员在一起慢跑10公里，游泳队员也需要锻炼体能，也在一起慢跑。

慢跑之后休息20分钟，各个项目开始分开锻炼。

各人的单独训练计划表午饭之前发了下来，短跑组三个人的训练计划都是有针对性的，除了基础训练项目之外，田薇薇要提高加速跑的速度；何翠要提高耐力，耐力其实是体能上的不足；仇明燕比较麻烦一点，实际是所有的项目都要加强，要比她们俩多做几组。

仇明燕拿到训练计划后开始叫苦，“我怎么可能做得完嘛！”

“做不完你可就惨了，张助教会把你骂死。”

何翠偷笑。

“我看看。”

田薇薇探头拿过仇明燕的训练计划表。

利教练和张助教都没有对她们解释为什么要多做这个不做那个，有些项目看上去并不是直接跟出成绩有关的，比如高抬腿有什么用呢？短跑完全用不着什么高抬腿嘛。

高抬腿锻炼的不是你的腿能抬起来多高，而是让你的双腿习惯、适应这种大开大合的腿部运动。

周瑾纶倒是有时候会跟她聊一些时新的训练理论。

比如高抬腿和跳跃训练、手臂运动训练（不是力量训练），主要训练的是关节灵活度，关节灵活度在之前的青少年运动员训练中没有得到足够重视，湖南一所大学的体育学院正在针对未成年运动员的关节灵活度与身体素质提高的关联性做一个长期的统计调查，教练们都知道相对而言，身体越柔韧、各方面素质就会越好，也就意味着成绩越好，还有可能尽量避免运动损伤。

但教练们实际上并没有理论支持，只是凭本能训练；也有很多教练自己就没有接受过系统体育教育，胡乱加码，练废了好苗子，这种事情也并不少见。

三个女孩分别交换了训练计划表，果然每个人的都不一样。

这也就能算是很科学了，田薇薇在心里大叹果然是省体委的教练，技术含量就是不一样。

她抖了抖计划表，“这还挺科学的，教练能给你定这个量，说明你完全可以完成。”

仇明燕苦着脸，“会很累。”

何翠则是一脸无所谓，“跑呗，又累不死。”

“你要加把劲了，初中毕业前总要达标吧？不然以后能干什么呢？”

田薇薇说。

仇明燕、何翠都是外市体校生，都是10岁就进了体校，体校对学习成绩的要求属于“过关就好”

，她俩不爱学习，但何翠家境不好，知道自己只能靠成为职业运动员来改变环境，仇明燕家里条件还不错，自己知道有退路，总是不够努力。

这也是仇明燕各方面都不突出的原因之一，平时训练能偷懒就偷懒，不然按照她的身体条件，早该达标了才是。

“考不上省体校我就回去上普通高中。”

仇明燕无所谓的说“上个私立高中就行。”

何翠羡慕的说“你父母随便你做什么，真好。”

“嗐！

他们什么都不懂，就觉得要是我能成为什么全国冠军的比成为高考状元更有可能。”

仇明燕一幅“我也不想这样”

的表情。

“你听！