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第四十章 好好训练天天向上（第2页）

李权兵尴尬了两秒，脑子转过弯来，只要自己还在这家公司，这人就是绝对不可得罪的，能交好还得交好，不能交好也不能惹他生厌。

龚平同样跟着李权兵喊了声“李少好”

，高越拉不下脸，只是微微低头，没说话。

唯独沈重，看着李亢的眼神平淡如路人，没说话没点头没微笑。

李亢冷哼一声，没搭理这几个人，径直离开。

李权兵松了口气，看着李亢离去的背影，回头对沈重说道“师父，我们几个以后可就全靠你罩着了！”

沈重微微侧头看着他，淡淡说道“靠山山会倒，靠人人会跑走吧。”

这是他对李权兵等人说的为数不多的心里话，几人都愣了愣，都知道李权兵喜欢开玩笑，有时候满嘴跑火车。

沈重这句话，却不轻不重在几人心里敲了一下。

大道至简，那些道理谁都会说，谁都觉得对，但是如果有谁能毫无水分的做到，那他要么是个圣人，要么是个大神，总之不会籍籍无名。

手续办理顺顺利利，头一天入职，公司还没有工作安排，李权兵高呼一声准备叫上大伙儿晚上一起出去好好聚一餐，顺便再去平时只敢路过的白金汉宫享受一下贵宾服务，不过沈重毫不留情的打断了他们的念想。

“从今天开始，我会针对你们每个人不同的身体条件制定训练计划，既然要做保镖，那么你们应该达到保镖最低要求的身体素质。”

当然，在沈重这里所谓的最低要求，可能跟别人理解的最低要求不太一样。

几人来到九楼保镖训练室，这里的布局和设备跟保安训练室相差无几。

在接下来的一个小时时间里，沈重根据几人和自己的对抗，大致了解了他们的各方面条件优劣。

李权兵头脑灵活，善于变通；高越认死理，换句话说，有股倔牛脾气；龚平老实，但是反应挺快，难得的是他还拥有李权兵跟高越都没有的举一反三的能力。

总的说来，各有各的特色，但是都有一个特点，身体素质“一般般”

，更多的是靠这一身身高和体重撑起来的。

所以接下来一段时间，第一阶段，饮食结构调整，力量训练、耐力训练、爆发力训练。

哑铃抓举、深蹲、跳箱、甩战绳。

为了增加说服力，有一次沈重将两条战绳系在两个单重二十五公斤的哑铃上，然后提起哑铃将战绳甩得眼花缭乱，好在是当时训练室没有其他人，只有李权兵几个人吓掉了下巴！

还有一次用两根直径五毫米中径十五公分，长达三米的冷卷弹簧绑在两只拳套上，沈重戴上拳套在弹簧最大拉伸长度的百分之八十处连续快速击打一个重达六十公斤的沙袋，时间长达五分钟。

最后一拳，李权兵记得，那个画面他只在电影里才见过，那时他嗤之以鼻，“假的要命！”

。

额我们都知道你是个变态，但绝没想到你这么变态啊！

沈重最后一拳，在硕大弹簧的束缚下将六十公斤沙袋轰飞五六米远！

要知道，那可是五分钟毫不停歇击打多达两百拳之后充满爆炸力的一拳啊！

那一拳，体现的不止是沈重的强大力量，还有瞬间爆发力、耐力，虽然这仍旧远不是他的真实实力。

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