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“冬子,我不管你现在正在做些什么,但我知道你是对的,你需要我就告诉我,我肯定竭尽所能。”
“你就不要赶这趟浑水了。”
“你的事儿能和我说说吗?和我有什么不能说的?”
“你慢慢就知道了。”
“好吧。”
军子真没少吃,付冬收拾完开始和军子一起练气功。
“军子,你练这个也必须坚持,才会有效果。
我不知道你练这个对你以后有什么帮助,但是妙峰师傅肯定说的没错。”
“好的,付大师。”
“大师?哈哈,我还是学徒。”
“说话的口气像大师。”
“开始吧,别废话了。”
微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。
意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜。
吸气时任其自然,无念无识。
练功时若有杂念,要用数息法制之只须数呼气之数,从1-10,再回头从1-10,反复进行,杂念平息,即不必数息。
本步练功时间每日3次,每次20分钟。
尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。
若不能固定时间者,则每日早、中、晚3次不可缺。
练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至10日左右心窝部有温热感。
第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田(小腹内)。
必须注意轻松自然,不可过分用意和操之过急。
如此每日练功3次,每次半小时左右,约10天左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。
此时可出现小腹中汩汩有声。
当丹田真气充实到一定的程度,即会沿脊柱上行。
此时,意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘);当其止于某处不复上行,甚或有所退下时,也不要用意向上导引(勿助)。
因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度,丹田越充实,上行的力量越大,速度越快;反之则上行中止,甚或倒退。
任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通。
如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵活掌握。
练功时间仍每日3次,每次一小时左右。
此期间,会出现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬,眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕,也不要追求,约一月后各种动象渐会自然平息。
付冬一步一步教军子练习,整个过程大约一小时左右,练气功是个漫长的过程,需要坚持,今天也就到这里吧。
“军子,感觉怎么样?”
“怪怪的,哈哈,像是再修炼降龙十八掌。”
“你就瞎开玩笑。”
“不逗你了。
挺好玩的。”
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