老王小说

手机浏览器扫描二维码访问

第075章 日常练习（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

元杉拿着笔记本对方清说：“针对这两周，我制定了一个提高计划表，这样针对性更强，便于提高。”

方清只是扫了一眼：“我知道自己是什么底子，我没打算拿名次，只是因为你，所以我想参与一下！”

元杉笑：“算你有觉悟！

不过，咱们还是要练，看看你自己的可塑性有多强！”

方清：“那你别嫌弃我笨就好！”

元杉：“傻瓜！”

方清：“从今天开始吗？”

元杉：“从今天开始。”

方清：“好，听你的！”

元杉：“作业尽量中午完成，晚上咱们要练习！”

方清：“好！”

吃过晚饭，元杉、方清、尚晨、傅程和姚婧一起来到操场，开始了他们的运动会训练。

元杉：“咱们已经跑了两个月了，所以基础还是有的。”

方清：“真羡慕姚婧，每次八百米都是女生第一！”

元杉：“你现在参加的是跳高和跳远！

跑起来吧！”

方清一边跑着一边问元杉：“你每天陪我跑那么慢，你累不累？”

元杉没回答，反问：“你说呢？”

方清：“我觉得累，还是特别累！”

元杉笑着说：“我不累，谁不愿意跟自己喜欢的人在一起呢？”

方清：“？”

元杉：“跑步时别说话，容易喝风，肚子疼！”

方清以前很厌烦跑步，可跟元杉经过两个月的跑步，有了显著提高。

很快，慢跑两圈跑完了。

两个人又做了一些拉伸练习。

元杉：“咱们今天只能先练习跳远，我们跟体育老师协商了一下，近期体育课，运动会有项目的同学就练习自己的项目，所以，跳高咱们等体育课练习。”

方清：“好！”

元杉：“体育课老师已经讲过跳远要领，这个立定跳远对你来说有优势，你个子高，腿长，你得使劲儿把自己悠起来，接住惯性，才能跳的远。”

方清：“我能及格就行，没考虑过跳的远的问题。”

元杉：“来，先看我跳一下。”

元杉站在白线前，双腿开立，与肩同宽，然后慢慢半蹲，胳膊前后摆动，将自己悠起来，然后跳了出去。

方清在旁边鼓掌：“哇，跳的好远！

姿势特别优美，我应该给你拍下来！

没准儿我还能发一笔财呢！”