老王小说

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第137章(第1页)

“为什么?”

梁辰抗议,掀起衣服,将小肚子捏起一圈肥肉,苦着脸,“你看看,我肚子上奶油都那么多了,想当初生哼哼以前,我的人鱼线,八块腹肌……”

“你不管什么样子我都喜欢。”

申以棠宣布主权:“你没看到吗?拉伸区,那是拉伸吗?全身敏感地带都摸遍了,腿抬起来来压那么高。”

“我每天下班回来亲自教你练。”

梁辰没有说话,脑中又想起了一起练瑜伽时的情景。

每次练着练着,中途都会换车,然后加快速度,往悬崖边上开去。

申以棠见他沉默,也猜到少许,许下保证:“你放心,力量训练我不会乱来的。

器械那么重,稍有偏差会受伤的。”

善良的梁辰又一次相信了申以棠的话。

家庭健身房内。

“小辰,这个动作叫飞鸟夹胸,胸大肌发力。”

申以棠双手放在梁辰前胸感受肌肉发力。

梁辰躺在健身椅上,手里拿着举着两个5kg的哑铃,努力感受胸部发力的感觉。

接着又是硬拉,又要感受臀大肌发力的感觉。

申以棠双手放在他的臀大肌上,让他发力……

…………

最后拉伸环节,梁辰躺在瑜伽垫上,一只腿弯折,一只腿伸直。

申以棠压在他弯曲的腿上,使劲往下压。

“啊啊啊啊,好痛。”

梁辰大叫。

“忍忍,乖,不然乳酸堆积,明天你会痛得起不来床。

合理拉伸防松肌肉。”

申以棠压着他,还在用力。

说得好有道理,以前在学校跑了一千米,都会痛好几天。

一千米才跑几分钟,今天可是练了一个多小时。

梁辰闭上嘴,默默忍受。

正面拉伸完,梁辰又被翻了一面,各种高难度拉伸动作来一套。

最后,当然是在健身房里愉快地开车啦。

梁辰:“不是说了不乱来的的吗?”

o(≧口≦)o

申以棠:“我说的是锻炼的时候不乱来,现在是锻炼之后了。”

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