老王小说

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第56章 砸在他心上（第1页）

林冬羽有些意外，随即一笑，道：“好。

我欠你的是越来越多了，债多不愁。”

“怎么这么说？”

莫辰问。

“从我第一天认识你，你就一直在替我解决问题，还是那么大的问题。”

回忆起两人初次见面的兵荒马乱，莫辰忍不住笑道：“那个时候，我还不了解你。”

他戴好运动手套，对林冬羽道：“你坐好，我先替你把踏板调好。”

林冬羽应了，按照莫辰的指示将双脚放在踏板上的绑带里。

莫辰蹲下身体，单膝跪地，替她把踏板高度调整到第三档，问：“你感受一下，绑带的位置是不是正好在大拇指根部？”

林冬羽动了动脚趾，道：“还要再稍微高一点。”

莫辰再调整一次，林冬羽道：“好了。”

从她的角度看过去，是莫辰英俊专注的小半个侧脸、宽厚的后背、有力的手臂线条。

他一定经常健身吧！

才能保持这样优越的身型。

替她拉紧绑带，莫辰将手柄递给她，道：“放松，双膝微微朝中间靠拢，身体向前。

右手往左边再来点，两手与肩同宽。”

调整好姿势后，莫辰道：“还记得我刚才的示范吗？来一个，腿部、手臂发力。”

林冬羽拉了一个，莫辰将手指轻轻搁在她肩头，道：“这里要沉下去，一定要沉肩，用手臂力量拉动，而不是用肩颈。”

对从来没有接受过健身训练的人来说，要弄明白发力点并不容易。

好在一个教得耐心，一个学得专心。

半个小时后，林冬羽已经掌握了第一个分解动作的要领，动作标准。

莫辰笑道：“不要紧，你先练这个，明天我再教你第二个。

把分解动作都掌握牢固了，再练习全套划船动作。”

林冬羽点点头，把注意力集中在拉浆动作中去，感受莫辰所教的发力点位置。

肌肉绷紧、放松。

吸气、吐气。

莫辰煮了一杯咖啡，坐在不远处看着她专注的侧影，长长的睫毛垂下来，掩住他眼底的情绪。

他在心里默默替她数着数，当她练完四组后，莫辰起身走到她身旁，道：“今天就到这里，过犹不及。”

她从来没有练过，强度不宜过大，循序渐进最好。