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第22章 冬训之始（第2页）

文浩接过文件仔细看了一遍，最后满意的点了点头。

黎庆不愧是德意志Gottingen大学的体科博士，这份训练计划虽然较后世来说还有待加强，但放在2005年这个时间点，绝对是国内田径教练的天花板级别。

这份训练计划，和文浩在前世所看到的那份，给章培萌良心打造的莫斯科时间训练计划相当接近。

训练内容共分为5大版块：有氧耐力训练、速度耐力训练、力量训练、最大速度训练和一般身体训练。

5大版块之下也有细分，比如力量训练就被分成了最大力量训练、反应力量训练。

相当科学、相当专业。

“这份训练计划，是我结合了Gottingen大学的运动科学训练体系、美国MJP训练营的精英级短跑运动员训练数据，以及你的身体数据精心打造的。”

文浩微微一愣：“MJP训练营？”

黎庆解释道：“哦，就是迈克尔·约翰逊的田径训练营，这个名字你应该听说过吧？”

何止是听说过，那简直就是如雷贯耳好吗？

迈克尔·约翰逊，美国传奇短跑运动员，目前的200米、400米世界纪录保持者——19秒3243秒18！

“教练伱还参观过迈克尔·约翰逊的训练营？”

“嗯，那是03年巴黎世锦赛之后的事情。”

黎庆点了点头。

“你胡恺师哥是01年进入清华的，02到03年他的成绩虽然在逐步提升，但进步的幅度并不大。

那时候刚好听说迈克尔·约翰逊开设了精英训练营，所以就想着能不能去学习一下，提升我自己的执教水平，毕竟活到老学到老嘛。

去了美国跟迈克尔·约翰逊交流学习之后，果然见识到了很多新东西，回国之后我立刻就调整了你胡恺师哥的训练计划。

去年9月份的合肥大奖赛总决赛，你胡恺师哥第一次跑进了10秒30，200米项目也跑进了21秒.”

“看来您那次去美国学习，成果还是很丰厚的。”

文浩插话道。

“嗯，的确如此。”

黎