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第30章 长坂英雄传薪火三（第1页）

刘禅一听顿时明白了，赵云战无不胜勇猛无比的原因就是力与巧双修，年近7o还枪挑韩德父子五人。

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刘禅诧异道：“四叔师傅，大树杆的洞是咋会事？”

赵云笑而不答。

刘敏笑道：“将军每天手握重12o斤的大铁枪，平枪连扎不下百次之故。”

刘禅与众人大为赞叹，赵云在战场上所用的龙胆亮银枪重七十斤（汉两斤折合现代市斤一斤左右，折合后为三十五市斤，关羽的八十二斤青龙偃月刀折合后为四十市斤），一刺之下就是木头被洞开不在话下，何况血肉之躯。

怪不得赵云马前很少一合之将，在长坂坡连杀曹军五十将不是不可能。

如此练法，力量何其大，枪法何其精准。

纷纷请求赵云演示一番。

盛情难却之下，赵云单手拿起大铁枪，好像拿一根木棍一样轻松，走到大木桩前面扎好马步，深呼吸气沉丹田，双目如电，死死盯住木桩的洞，忽然大喝刺中一声，力贯枪身，挺枪直刺，不偏不倚地刺进木洞，所谓的入木三分，起码有十分。

在大家喝彩的一瞬间，赵云拔枪出来猛地来了个36o度的大转身，又以迅雷不及掩耳之势平枪刺入了树洞。

众人惊得目瞪口呆，良久才如梦初醒，掌声雷动，大声叫好。

刘禅激动之极，高声喝彩，原来这就是传说中的回马枪。

陈式道：“赵将军就是在马上也能用回马枪准确命中目标。

一般用不上，除非对方是绝顶高手。”

众皆惊叹。

赵云道：“要想练成此等功夫，必须坚持锻炼肌肉增强力量，很多训练都会增长肌肉，如扎大枪、团石球、耍重刀、开硬弓、扛石球、抬石凳、站桩、打铁等都很锻炼肌肉，俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳绳、引体向上等亦可。”

“下面教你们武术入门的一些基本功。

包括手形与手法步形与步法、跳跃与平衡、跌扑滚翻、腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

跌扑滚翻，包括翻抢背、鲤鱼打挺、侧空旋子、转体36o；腿功，包括正压腿、侧压腿、竖叉、侧压腿、正搬腿、仆步压腿、劈横叉、侧搬腿、站桩、踢腿，表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功，包括前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功，包括压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环，表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。”

赵云边说边耐心地示范。

“大家切记，练习必须做到以下三点：一、由浅入深，循序渐进；二、坚持经常，持之以恒；三、方法正确，不怕苦累。”

大家听得入神，不知不觉地到了中午吃饭点了。

刘禅的后世对这些都滚瓜烂熟，为了不使别人起疑，也只好装模作样地跟着学习比划。

忽然听到赵云一声断喝：“斗儿，汝是大师兄，须牢牢记住所教，回去带领师弟们勤加练习。

大家先吃饭，饭后休息一下。

下午继续。”

“喏，请师傅放心。”

刘禅暗暗叫苦，这可是个苦差事，赶紧叫傅彤过来，如此这般吩咐了一番。

下午，赵云又开始教学了：“下面教你们一套赵氏拳法，双抄封天、冲步双掌、回双刁、魁星踢斗、进步冲捶、弓步冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断肘、双采冲捶.....等三十六式。

这套拳法可一招制敌非常实用，望徒儿们还有诸将好好记住，大家开始练吧。”

众人十分喜悦，个个都如饥似渴专心练将起来。

刘禅见拳法刚劲有力，虎虎生威，豪迈威猛，似曾相识，赵云又说是赵氏拳法，类似赵匡胤的太祖三十二式长拳？哈哈，说不定赵云可能是赵匡胤的老祖宗呢。

后世没有学过，须好好学习。

赵云反反复复地演示，耐心地纠正不规范的动作。

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

第二天凌晨，天色朦朦胧胧之际，鸡叫了，刘禅他们又被叫醒，集中在练武场。

赵云已经恭候多时。

赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老一场空。