老王小说

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第31章（第3页）

唐小满往跑步机的方向走，好久没练器械了，她全身的细胞都有些沸腾，“虐个臀腿怎么样？”

宋青泽不答反问：“你上次练器械是什么时候？”

“二十多天快一个月吧。”

“那今天不要练臀腿了，做个肌肉的适应训练吧，少重量，多组数，让你休息的肌肉适应你运动的状态，给身体一个缓冲期，不会造成运动损伤。”

这是第一次唐小满觉得宋青泽在自己面前是闪光的，终于觉得他除了会调侃怼人，也会别的东西了，所以下意识的连语气都好了些，“嗯啊，那我去跑个二十分钟热个身。”

宋青泽拉住她，“你有晨跑的习惯在健身房就不要跑步了吧，用登山机热身吧，那个相比较跑步机而言会更加保护膝盖。”

唐小满觉得他说的有道理，于是往登山机的方向走，宋青泽就像是她请的教练，接着嘱咐道：“热身没必要二十分钟，间歇有氧能更快地调整心率，记得调登山机的速度，十分钟后我们去做拉伸。”

说完宋青泽便上了唐小满隔壁的登山机，打开了设备。

往常唐小满健身都是一个人，沉浸在自己的节律和计划里，也没有觉得有什么不好，但今天和宋青哲一起运动，感觉也不赖。

尤其，他看起来真的很专业。

做完拉伸后，宋青泽先带唐小满去了划船机，这个器械主要针对的是背部肌肉的训练，他先坐下，一边做着动作一边跟唐小满讲解着动作的要领，他做了一组，一共二十个，随即起身，把砝码调到最低的5kg，示意唐小满坐下去。

每做完一组训练肌肉都需要短暂的休息，所以两人一起锻炼其实很适合。

唐小满：“这个动作我会，你不用一直守着我的。”

他在她身侧半蹲着身子，盯着她的每一个动作，这让唐小满觉得压力山大。

“那你做一组试试。”

宋青泽并没有挪动身子，“记得用力时呼气，放松时吸气，把注意力集中在背部的肌肉。”

唐小满握住手柄，为了不耽误宋青泽的锻炼，不再磨蹭，开始划动手柄，然而刚刚做了第一下，她感觉有两根手指抵住了她的背部，这让她身子一僵，下意识侧头，宋青泽流着汗的俊脸近在她眼前。

他流的汗不少，却没有刺鼻的体味，反而混合了一些极淡的木香。

他应该是用了香氛。

要死，他突然靠这么近做什么？！

她尚在愣怔中没有做出反应，宋青泽已经面色如常，冷声道：“看前面，不要看我。”

“……”

“继续做，感受我手指的位置，调动用你背部的肌肉去夹击它。”

唐小满的心肝又颤了颤，她不知道是不是自己的思想太污了，宋青泽这话听着……真让人呼吸都乱了。

宋青泽：“快一点，别让肌肉冷了。”

一定是自己不纯洁，一定是。

唐小满唾弃了自己一番，吐了口气，开始按照宋青泽说的，将所有的注意力集中在他手指的位置，调动自己的背部肌肉去夹击它。

“好，很好，就是这样，我感觉到了，你发力的部位没有问题。”

专心运动起来，那些乱七八糟的念头就自动消失了，唐小满觉得自己这趟健身房来得太值了。

之后宋青泽又带着唐小满练了胸、腿、臀，全部是身体的大肌肉群，组数多，而重量轻，练习臀腿的时候甚至没有给她加重量，只让她做了自重训练。

带唐小满健身的宋青泽专业而富有耐心，会注意她每一个动作，纠正她错误的发力，避免她因为运动而受伤。

一组组训练下来，唐小满好像已经习惯了宋青泽和自己保持着这样近的距离。

这次的健身体验，唐小满觉得很不错。

结束健身，洗完澡已经快要下午五点。

因为晚饭说好了是唐小满请客，所以宋青泽提议回学校吃。

对此唐小满自然是喜闻乐见的，连连点头。